N'oubliez pas d'envoyer votre dossier d'inscription.
C'était aujourd'hui la reprise. Nous étions peu nombreux, et peu de nouvelles tetes. C'est le commencement...
Un cours de reprise avec une troupe de joyeux poètes.
C'est pour lundi, j'espère que vous étes en forme, le premier trimestre sera intensif.
Le dojo est propre, toute les conditions sont parfaites.
Je prends les licences en lignes maintenant, il n'y aura plus de problème de licences. Pour cela remplissez bien la fiche d'inscription.
N'oubliez pas votre certificat médical.
A lundi Midi
P.S. j'espère voir Pikatchu, cela fait longtemp qu'il me cherche.
Depuis le debut de la semaine, j'ai remarqué une certaine excitation chez Pikatchu, c'est peut etre les vacances, il a fait de la chaise longue. Mais, il est redevenu insolent, et sur de lui. Je pense qu'il a de la chance de se consacrer au Krav Maga, parceque, son retour au karaté se déroulera dans la douleur.
Bientôt la reprise, il y déjà des inscriptions. Cette saison sera une révélation pour certain et un accomplissement de leur tenacité.
Bien sur le Sensei attend le retour de Pikatchu avec impatience, vu qu’il a pris du repos pendant un mois.
Une section Krav Maga devait s'ouvrir la saison prochaine dans le club de l'Ecole Militaire. Cette discipline était une extension pour le karaté traditionnel et la mise en situation réel, ou les règles n'existe plus.
Les bruits courraient depuis un certain temps que la krav maga allait quitter la FFKDA, ceci c'est fait pendant les vacances.
Départ de la FFKDA
Soucieux de préserver le Krav-Maga dans son intégrité nous considérons que les candidats aux examens de grades doivent être évalués uniquement par des jurys ayant appris cette discipline.
Nous ne reconnaissons pas les personnes qui ont reçu des dan autrement.
Pour le futur pratiquant souhaitant apprendre le Krav-Maga une confusion importante provient d'une loi autorisant un Karateka ayant un grade (1er, 2eme,3eme dan etc....) à revendiquer le même en Krav-Maga ou dans n'importe quelle autre discipline associée sans aucune formation spécifique.
Certains moniteurs de Karate peu scrupuleux détournent cette loi à leur profit.
Des responsables de courants prétendant s'appeler Krav-Maga ayant reçu une formation succincte, voire pas de formation du tout ont été évalués par des jurys Karatekas sans la présence d'aucun responsable de la discipline.
Malgré plusieurs réclamations concernant ces sujets auprès des instances de la FFKDA tout au long de ces presque 6 ans passés dans cette fédération, nous n'avons constaté aucune amélioration de ces dérives et obtenu aucune réponse de la part de son dirigeant.
Les personnes intéressées par l'apprentissage du Krav-Maga prennent le risque de se rendre en toute confiance chez un enseignant qui aura un dan en Karate ou qui provient de ces courants peu ou pas initiés au Krav-Maga. Cet instructeur prétendra alors enseigner le Krav-Maga pensant qu'il connait notre discipline.
Pour éviter cette confusion et permettre à tous ceux qui le souhaitent d'avoir accès à un Krav-Maga authentique nous avons pris la décision de quitter la FFKDA dès le 15 Septembre 2011. La FEKM forte de plus de 11800 licenciés (la plus grande fédération sur le plan international) ne reconnait donc pas les quelques centaines d'adhérents qui y seront restés.
Ce sera donc des cours de Karate défense la saison prochaine.
Quelques idées d'entrainement pour la futur saison...
Vous pouvez télécharger les fiches d'inscription poue la saison prochaine
Rappel:
L'inscription pour le cours enfants du lundi soir, sont prioritaires: aux enfants ayant déjà pratiqué, et ceux étant inscrit la saison précédante.
Entraînement de vacances
Pour ne pas perdre quelques bases du karaté pendant les vacances, il est bon de s’octroyer quelques instants d’entrainement. Celui ci ne comporte aucun danger, il peut se faire n’importe ou, devant la glace, sur la terrasse, sur la plage, ou dans la foret. Ces petits exercices vous permettront de travail la respiration, la position, l’équilibre et la précision.
En moyenne cela ne devra pas dépasser 20mn au minimum, on peut échelonner les exercices tout au long de la journée.
La mémorisation que l’on va perdre le plus rapidement c’est les kata. Alors commencez par cela le plus rapidement. Le meilleur moyen est de travailler dans un endroit seul pour les timides, le regard de l’extérieur pour la concentration peut déranger et ne donne pas le meilleur travaille.
Premier temps.
Quand vous avez trouvé l’endroit, faite le vide, respirez tranquillement, commencez par faire le kata souplement sans vous souciez des positions, pratiquez le, comme un exercice de taïchi, travaillez la respiration lentement, décomposé le kata mouvement par mouvement et faites des mouvements fluides.
Deuxième temps.
Quand vous vous sentez assez échauffé, faites le à la même vitesse mais en exécutant les mouvements et les positions en les exagérant, avec des positions basses et le passage de la hanche.
Troisième temps.
Maintenant, le kata est bien mémorisé, vous pouvez l’exécuter deux fois, une fois à vitesse réelle sans force, et une fois avec la force, la temporisation et la concentration.
Bien sur il ne faut oublier les bases, les kihon. Vous pouvez les pratiquer si vous avez la place sur trois pas, ou sur place.
Exemples d’exercices :
Oi zuki chudan ( coup de poing , milieu, même jambe)
Oi zuki jodan (coup de poing , visage, même jambe)
Gyaku zuki chudan (coup de poing, milieu, jambe inverse)
Jodan age uke (parade visage)
Soto uke (parade milieu- extérieur vers l’intérieur)
Uchi uke (parade milieu – intérieur vers l’extérieur)
Gedan barai (parade basse)
Kokustu shuto uke (position en arrière , pieds alignés) ; (parade mains ouvertes).
Le travail sur place peut se faire en multidirectionnel une fois à gauche et à droite. Avec ces positions de base vous pouvez combiner des mouvements et en rajouter autant que vous pouvez les mémoriser.
Comme les kata, la pratique de l’exercice se fait progressivement, en souplesse, en exercice respiratoire et en position traditionnelle.
Ceci est le travail des membres supérieurs, pour les membres inférieurs, j’ai quelques jeux plus amusants.
D’abord pour ceux qui vont à la mer. Vous allez pouvoir travailler l’équilibre, et le renforcement musculaire.
Vous allez vous mettre dans l’eau jusqu’à la taille, et faire des séries de coup de pied.
Mae geri (coup de pied de face)
Mawashi geri (coup de pied circulaire)
Yoko geri kekomi (coup de pied poussant de coté)
Ushiro geri (coup de pied en arrière)
Ceci est pour se mettre en jambe. Mais pour ceux qui ne vont pas à la mer n’ayez crainte vous n’allez pas vous exercez dans la baignoire. Vous prenez une pige suivant votre souplesse, vous pourrez l’ajuster la hauteur plus tard. Le but de l’exercice est placé son coup de pied au dessus de la pige. On commence avec la hauteur d’un tabouret et on monte au dessus du dossier d’une chaise; les mêmes coups de pied.
Ippon kumite. L’exercice sera difficile à réaliser car l’on doit être deux et pratiquant de plus. Mais l’on peut s’entrainer à la précision de l’attaque. L’on va se servir d’une cible. Un arbre fera l’affaire, ne me dite pas qu’il n’y a pas d’arbres ou vous partez en vacances, sinon c’est le désert.
L’exercice consiste a marqué l’arbre à certaine hauteur d’homme. Jodan , shudan, gedan, et le flan. Le but sera d’effleuré les marques, de ne pas les toucher sinon les vacances se termineront aux urgences, de plus on n’abime pas la nature. « Vieille maxime : le bois ne rend pas les coups » , il ne sert à rien de le frapper.
Ceci sont quelques idées que j’ai déjà pratiquées, et passez de bonnes vacances…
A moins d'aller en Thailande comme J.C.
C’était le dernier cours lundi. Dommage l’année se termine sur une blessure.
Pas très grave, mais il n’y aura pas de cours vendredi et samedi.
Je vous donne rendez vous le 12 septembre pour la reprise.
Bonne vacances à toutes et à tous
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